健康假期的3个建议

虽然节日贺卡可能会鼓励你“吃”, 喝酒作乐,，典型的假日季节可能会被描述为“吃, 坐着等着吧.以确保你的习惯不会在这个季节发生变化, 下面是让你的假期更健康的三条建议.

而不是: 在节日聚会上狂吃高热量食物

这样庆祝: 制作你自己的清淡版当季美食, 计划在一些你最喜欢的东西上挥霍一下，这样你就不会觉得被剥夺了. 适度饮食还能减少你住院的几率.

“每年的这个特殊时期，每个人都在吃丰富、美味的食物，这对你有害。. 奇普·福克斯，委员会认证的急诊医师 博福特纪念特快专递 & 布拉夫顿职业健康中心. “这些食物会影响心脏和消化系统.”

Dr. 福克斯补充说，沉溺于丰富的食物会导致胸痛, 这可能是心脏病发作的征兆.

“我见过很多人认为自己胃痛, 但他们实际上是心脏病发作了,他说. “谨慎选择食物会让你度过一个更愉快的假期.”

而不是: 把你繁忙的假期安排作为不锻炼的借口

这样庆祝: 与你的家人和朋友一起散步，获得客人通行证 LifeFit健康中心 或者组织一场触身式橄榄球比赛.

锻炼还能增强你的免疫系统，这有助于抵御流感.

“假期也是流感季节，所以接种流感疫苗很重要。. Fowlkes说. “我还建议老年人接种肺炎疫苗.”

而不是: 让你的姻亲让你心慌, 花太多钱或担心创造一个完美的假期

这样庆祝: 专注于真正重要的事情. 试着简化假期，优先考虑人，而不是事情. 它会帮助你放松，并对你所拥有的一切心存感激.

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• 在任何时间或地点使用时，请查看提供者 BMH Care Anywhere.
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